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新媽媽產後6款美顏月子餐

  推薦美顏餐——

  紅棗菊花粥

材料:紅棗50g、大米90g、菊花15g,

  製作:

把三種材料放入鍋內,加水適量煮到粘稠狀即可食用。

  推薦理由:

大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等,經常食用,能使面部膚色紅潤。

  海米油菜

材料:油菜200g、海米50g、雞湯適量

  製作:

1.將油菜洗淨切成長段,以素油煸炒。

2.加入海米,再加適量鹽、糖、味精和雞湯,至熟後加入澱粉汁,使湯汁透明即可。

  推薦理由:

油菜利尿除濕氣,海米溫補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經常食用可改善面部浮腫。

  消痘湯

材料:生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

  製作:

1. 把金銀花放入藥袋,其他藥材洗乾淨後分別浸泡1小時。

2. 先煮熟薏仁和金銀花,再放入綠豆燉煮,當綠豆煮熟破皮即可熄火,悶半小時。

3. 食用時,依個人口味加上些許蜂蜜。

  推薦理由:

此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的媽媽不宜喝太多,適量而止。

  苦瓜羊肉湯

材料:黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生薑、米酒等。

  做法:

1. 把中藥材放入藥袋,與大骨頭、生薑、米酒燉煮一小時。

2. 去除藥袋和大骨頭後,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟後即可食用。

  推薦理由:

苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材,羊肉則有溫補效果,既能清除燥熱,讓皮膚白淨不再長痘痘,也能溫補產後新媽媽的身體。

  芝麻薏仁山藥牛奶

材料:黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量

  做法:

取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙,沖泡成250㏄的飲料,調勻即能飲用。

推薦理由:既香醇好喝,又能潤腸通便,清熱除濕,消除孕斑。

  逍遙美顏茶

材料:醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白朮3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生薑3片。

  做法:

把中藥材置入紗布袋,加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右,即可飲用。

推薦理由:此茶具有行氣活血、疏肝解鬱、滋腎美白的效果,當作平日茶飲之用,可讓皮膚水嫩美白,痘痘、斑點全不見。

禁忌:身體器官及內臟有發炎現象時,應暫停飲用。

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