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母愛沉重而偉大,可憐天下父母心!!
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坐月子,能遵從舊民俗嗎?

古早的坐月子禁忌,例如不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不可沐浴、不能參與祭祀等等,都是基於對產婦的“隔離保護”措施,提供一個不受干擾、可以完全 臥床靜養的環境。以現代西醫理論加上中醫的觀念,非常贊成對產婦的隔離保護,但實行的方法與古早不同,然而目的都是避免產婦感染,讓產婦休養、恢復體能與 健康,所以應當用合乎科學的方式坐月子,推動以下產後養生新主張:

習俗一:月子裡不能洗頭、洗澡,因為會受風寒侵襲,將來頭痛,身體痛。

中醫透析:

產後可以洗浴,但夏天要在產後3天,冬天宜在產後1週後,並且洗的次數不要太頻,尤其是體虛者。洗浴水溫要溫暖,即使在炎夏也不可低於37℃,因為太涼會導致產婦氣血凝滯,日後可能患月經不調,身體疼痛。

洗浴後如果頭髮未乾不可辮結,也不可馬上睡覺,否則濕邪侵入而造成頭痛、脖子痛。

西醫透析:

如果會陰部沒有傷口,而且疲勞已經恢復,隨時都可洗沐浴,不宜用盆浴。但每次洗浴時間不要太久,每次5-10分鐘,以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜,洗後趕快擦乾身體,及時穿好衣服,以免受涼感冒。

搖籃愛心提示:

產後洗澡、洗頭有益於產婦的健康。至於何時開始,依據自己的身體狀況,所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼,以防身體受冷引起諸多不適。

習俗二:月子裡不能刷牙,梳頭髮,這樣做將來牙齒會過早鬆動及頭皮疼痛。

中醫透析:

產後應該潔齒。因為月子裡進食大量醣類、高蛋白食物,最易壞齒,引起口臭、口腔潰瘍等,所以刷牙會保護牙齒和口腔。但宜在產後3天后採用指漱,即將右手食 指洗淨,或在食指上纏上紗布,把牙膏擠於指上,以手指充當刷頭在牙齒上來回擦拭,然後再用手指按壓齒齦。這樣做會活血通絡,反而有牢固牙齒的作用。

西醫透析:

產後應與平時一樣每天刷牙、梳頭。產婦所進食的食物大多細軟,本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用,更容易為牙菌斑的形成提供條件。

梳頭可刺激頭皮的血液循環,保持髮根健康,使頭髮更好。

搖籃愛心提示:

不刷牙會損害牙齒,只要體力許可,產後第2天就要開始刷牙,最好不要超過3天。

習俗三:不能吃蔬菜、水果及生冷食物,會傷脾胃和牙齒。

中醫透析:

產婦由於氣血兩虧而造成脾胃虛弱,因而消化機能減退,吃蔬菜、水果及生冷食物會刺激胃部,引起胃腸不舒服,還可能傷牙齒。

西醫透析:

產後可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素,尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維,其可促進腸蠕動,有利於產後通便,但吃時需注意食物是否清潔衛生。

搖籃愛心提示:

只要產婦胃腸無不適,食品又衛生,吃新鮮蔬菜和水果大有好處,尤其是便秘的產婦。但若產婦胃腸較虛弱,宜從少量開始吃。

搖籃愛心提示:

產後探視不如產前聚會,這樣對產婦和新生的寶寶健康有好處。

趁坐月子調理好體質

產後養生調理分為“一般性體質調理”及“產後並發症調理”。一般性體質調理是指因生產時精血耗盡,身體百節空虛,任衝帶脈虛損,造成免疫功能降低、抵抗力 不足等,只要有充分的休息及攝取充足的營養,即可恢復體力。而病理性調理是指產後所造成的一些常見病理反應,如水腫、便秘等。

如果坐月子的觀念與婆婆媽媽不同,要如何折衷傳統與現代的坐月子觀念呢?建議在清潔與感染的部分用現代的方式照顧,如會陰部的傷口、身體清潔等等;至於保暖、不吹風、膳補等等傳統觀念,蘊含中醫的理論,都是基於產婦的健康而做的,只要理論站得住腳,聽聽老舊習俗又有何妨?

從中醫學角度論述,因為經過生產時的用力與出血、體力耗損,處於“血不足,氣亦虛”的狀態,大約需6~8週的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。這段時間的調養正確與否,關係到未來日子的身體健康,那麼,那些舊的民俗說法,準媽媽們能聽從嗎?

古早的坐月子禁忌,例如不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不可沐浴、不能參與祭祀等等,都是基於對產婦的“隔離保護”措施,提供一個不受干擾、可以完全 臥床靜養的環境。以現代西醫理論加上中醫的觀念,非常贊成對產婦的隔離保護,但實行的方法與古早不同,然而目的都是避免產婦感染,讓產婦休養、恢復體能與 健康,所以應當用合乎科學的方式坐月子,推動以下產後養生新主張:

習俗四:不能下床活動,要躺在床上,這樣身體才恢復得快而好。

中醫透析:

這種習俗的形成可能與過去的婦女繁重的家務勞動有關,一下地就要開始承受重活,因此不易恢復。現在的產婦不用做繁重的家務,產後如果適當地在房間走動,可避免邪氣,促進食慾和排便。

西醫透析:

正常產婦於產後24小時後、會陰側切者於產後3天便可以下床活動。如果整日臥在床上,甚至進食也不下床,不僅會使產婦食慾減退,生殖器官恢復得慢,還會全 身無力,精神狀態不好,有可能起子宮內膜炎症、器官和組織栓塞性疾病,反之,則會增強腹肌收縮,促進子宮復原、惡露排出、增進食慾,防止尿瀦留和便秘發 生。剖腹產的產婦早下地活動,可以防止腸粘連。

搖籃愛心提示:

產後下床活動好處多多,只要身體情況許可,要及早開始。

習俗五:產後不能出外見風,即使在室內也怕著風,身體要遮擋嚴實,以防中風。

中醫透析:

以往產婦這樣做,可能與當時產後營養差、抵抗力弱有關,因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。現在的產婦營養攝取得很充足,抵抗疾病的能力強,所以只要衣著合適可以出外,在室內也不用全身捂得密不透風,那樣會生熱瘡。

西醫透析:

室內必須通風以保持空氣新鮮,只是注意不要吹過堂風、產婦無須包裹得太嚴實,如果在天熱時候這樣做,則會引起中暑,若未能及時糾正,很可能引發產婦發生高熱抽風,因此這樣做很有害。

搖籃愛心提示:

不論是外出,還是室內通風,只要產婦衣著合適都於健康有利,可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。

那麼如何讓室溫舒適呢?在家中可以把電扇對著反方向吹,讓風打在牆壁反彈回來,使室內空氣流通;冷氣不可直接吹到產婦,必須向著無人的地方吹,再感受涼意即可;同時最好穿著寬鬆輕薄的長袖衣物,預防環境冷熱變化,以免出入冷氣房或是汽車內外而引起感冒。



習俗六:產後100天內不能行房事。

中醫透析:

這個習俗與以往的醫藥條件較差、易發生生殖器官感染有關,其實產後1個月即可行房事。

西醫透析:

這個習俗還是挺有道理的。因為生殖器官在產後至少要8週的時間才能恢復,有並發症的產婦需要更充分的休息。如果過早行房事,容易發生外陰炎、陰道炎、子宮 內膜炎、盆腔炎、子宮出血及會陰撕裂,嚴重者引起敗血症。因此,必須等到惡露徹底乾淨,產後檢查正常、產後超過2個月,採取避孕措施後方可行房事。

搖籃愛心提示:

為了安全起見,還是應謹慎行事。尤其是剖腹產的產婦要在100天后,經醫生檢查正常才可開始。

習俗七:生人不可進入產婦房間內。

中醫與西醫透析

均認為這樣做可避免由生人帶來的致病菌感染產婦和新生兒。

搖籃愛心提示:

產後探視不如產前聚會,這樣對產婦和新生的寶寶健康有好處。

趁坐月子調理好體質

產後養生調理分為“一般性體質調理”及“產後並發症調理”。一般性體質調理是指因生產時精血耗盡,身體百節空虛,任衝帶脈虛損,造成免疫功能降低、抵抗力 不足等,只要有充分的休息及攝取充足的營養,即可恢復體力。而病理性調理是指產後所造成的一些常見病理反應,如水腫、便秘等。

如果坐月子的觀念與婆婆媽媽不同,要如何折衷傳統與現代的坐月子觀念呢?建議在清潔與感染的部分用現代的方式照顧,如會陰部的傷口、身體清潔等等;至於保 暖、不吹風、膳補等等傳統觀念,蘊含中醫的理論,都是基於產婦的健康而做的,只要理論站得住腳,聽聽老舊習俗又有何妨?
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