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含糖量高的水果孕婦適量吃

   據了解,適量吃西瓜可利尿,吃太多卻容易造成脫水;西瓜、哈密瓜、菠蘿、香蕉、葡萄等水果含糖量都較高,肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙;孕婦可選 擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果,但要注意不可過量。一天最好不超過500克,搭配可以豐富一些。新鮮蔬菜的攝入千萬不能少,對於本身血 糖已經偏高的孕婦來說,蔬菜的糖分含量低,容易有飽腹感,特別是黃瓜和西紅柿,建議替代水果多吃些。
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