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健康坐月子的產婦身體養護法

現在,有些年輕的媽媽耐不住性子,坐月子沒兩天就既不戴帽子、也不繫圍巾,跑出去逛街購物會朋友了。她們的情緒可以理解,好不容易熬過了十月懷胎的辛苦, 就想放鬆一下,但這樣的做法十分不妥。關於寒邪入骨得月子病的醫理我們在上文已經講過,古時沒有計劃生育,生二胎或三胎的時候還有機會治上次坐月子落下的 病,可現在我們國家實行計劃生育,不能生二胎了,女人一生只會坐一次月子,一旦落下月子病,連治的機會都沒有了。所以,更加要坐好月子,謹防月子病。
  1、洗澡也需要智慧

月子期間,有的人信奉西醫的所謂殺菌理論,認為必須保持身體的高度潔淨,於是天天洗澡,結果落下了月子病。還有的人走另一個極端,借中醫之口,說女人產後一個月都不能洗澡,一洗就得病。

我的建議是:人不要走極端,產婦坐月子期間是不能天天洗澡的,但也不至於一個月一次都不洗,那天天臭著,也不衛生,臟得都沒法餵養孩子了。我們可以少洗,洗澡要做一些準備。

首先,洗澡一定要注意水溫,切忌不要太涼,用溫熱的水洗澡。尤其是夏天,千萬不要貪涼,不要用涼水洗。其次,洗後要及時用毛巾擦乾身體和頭髮,要在浴室裡就穿好衣服鞋襪再出去,避免出浴室時招風受寒,惹來不必要的病痛。
  2、“捂月子”別捂出病來

有的人坐月子時,為了不著風,把屋子封得很嚴實,不但窗戶關得很緊,而且連窗縫也都密密實實地糊好,門上還加個布簾子,俗稱“捂月子”。

  為什麼要“捂月子”呢?因為婦人生產時傷了血,筋脈空疏,容易招風寒,稍不注意,就可能終身為患。

這麼做就有些過了,如果月子期間一直如此,勢必造成屋內的空氣不流通,空氣會變得污濁不堪,對產婦和嬰兒的健康都不利。

我的建議是:在風和日麗的日子裡,可以適當開窗透氣,產婦和孩子先換到沒開窗戶的屋子里呆一會兒,等窗戶關後再回到這個房間,這樣產婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣,對身心健康有幫助。
  3、空調是產婦和孩子的殺手

  月子期間,最好不要吹空調。夏天把空調的製冷開得很大,一方面寒邪會侵入人體,形成頑固性頭痛和骨節疼;另一方面還會對嬰兒新運轉起來的肺造成嚴重損害。因為肺主皮毛,嬰兒的代謝快,出汗多,寒熱交激,極易形成濕疹。

除了空調,冷飲也是產婦的大忌。產婦切忌不要吃冷飲,太傷害胃腸。中醫講,胃是將食物變現成血的主要臟器,而母乳又是血的變現,所以傷胃傷母親的乳汁,那 靠什麼給孩子哺乳?除了冷飲,一切從冰箱裡直接拿出來的東西都不要直接入口,放一放,等到常溫了再吃。這點產婦也要切記。
  4、寒性的水果蔬菜不能吃

產婦不能吃辛辣溫燥的食物,這與哺乳有關聯。嬰兒為純陽之體,又是稚陽,哺乳期內,如果產婦吃了辛辣溫燥的食物,產下的乳汁會對孩子有害。

產婦吃水果蔬菜也要特別注意,不要吃寒性的水果(西瓜等)、蔬菜。寒性的水果會傷肺和胃。產婦可以多吃溫熱性的水果,比如桃子、龍眼、荔枝等,這類水果可以祛寒補虛。產婦還可以吃平性的水果,比如蘋果、檸檬等,這類水果既容易消化,也能開胃健脾。

總之,產後人容易得病,但也是人祛除痼疾的大好時機,所以小心調養,可以終身受益。
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